libol 26.07-27.09 teść 03.08-12.09 mietek (british dragon) 50 szt. od 25.07-16.09 libolu 10 dawek co 7 dzień, teścia 5 co 10 dni 6g węgli na kg masy ciała, 3,5g białka 2500kcal dziennie
hmm ja uważam że to kwestia genetyki poprostu, łatwoiej komuś zrobic na 50 w lapce jak na sucho ma 40-43 cm a gorzej komuś kto po zrobieniu 6 cm ma dopiero 30 zreztą opisywalem to pare razy w różnych art. i pokazywałem fotki jak mialem 24 w witce i wazyłem 48 kg i mniej więcej obecnie gdy waże pnad 2 razy więcej. ale ok podam podstawy mojej diety [...]
Ja mam szklany - 100 tabs po 25mg. Mam też ten w plastiku i nawet nie zwróciłem uwagi, że jest tam więcej tabsów - u mnie 101 tabletek a na opakowaniu napisane 50 po 50mg ;-) Mimo wszystko działanie zaj**iste. Co prawda nie złapałem tyle wagi co inni stosujący bo tylko 2 kg - dziś 20 któryś dzień stosowania, ale ja w sumie jestem na redukcji... [...]
proszę, ile ciekawostek można się dowiedzieć soltys88 - jeżeli w tej formie, to spróbuj metody 10/8/6/15 10 - 50% ciężaru na 6 ruchów 8 - 75% 6 - 100% 15 - 35% i dorzucaj co tydzień 2,5 kg. aha, przerwy między seriami 60s. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-08-06 22:20:36
To chyba wszystkie firmy tak mają, białko 1 kg pewnej firmy u nas kosztuje 59zł a w Niemczech 23 euro co daje ok 89 złoty, ale to są oficjalne ceny ze strony producentów bo np. w sklepie sfd to białko kosztuje już 50 zł.
traktor71 mam do ciebie prośbę czy byś mi mógł ułożyć jakiś plan treningu ja bym trenował 3 razy w tygodniu (pn,śrd,pt). I jakieś odżywki i suplementy które byś polecił na początek ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 72/73 kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła,masa,rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : [...]
W ogóle temat rozp*****la pod paroma względami. Po pierwsze - czytanie ze zrozumieniem. Przekaz jest jasny, o co chodzi autorowi, więc po ch** od razu zbaczać z toru i mydlić oczy tekstami w tonie 'a ile to tej chemii jest gdzieś indziej'. My tu się skupiamy konkretnie na kreatynie spod szyldu SFD/AllNutri. Sam jestem w podobnej sytuacji. Mam w [...]
"- chciałabym schudnąć około 10 kg" hohoho.. a wiesz co ja bym chciała??? gwiazdkie z nieba i co Ty na to??? no? a swoja drogą to ci się nie dziwie.. ja przy wzrości 1,60m waże koło 50 (żywej wagi dla jasności) także powodzenia tak czy srak pozdro
Mleko w proszku jest dobre na mase Zdarza sie że ludzie nie potrafuia strawic takiej ilości laktozy to wtedy jest kłopot.Ja rano jak sie spieszylem To robilem sobie mixa 300 ml mleka w płynie,50 g mleka w proszku granulowanego + 2 łyżeczki kakao puchatek .U mnie 1 kg mleka w proszku wychodzi za 12 zł. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-10-31 [...]
Aktualne, cena ostatecznie schodzi do 90 zł za sztuke, posiadam również parę izolatów z tej samej firmy po 70 zł za kg oraz 4 vouchery do wykorzystania na stronie producenta supli na kwotę 50 zł bez mwz za 25 zł sztuka.
A jak wyglada aktualnie Twoj plan zywieniowy? Zeby zrzucic 3 - 4 kg i utrzymac efekty moze nie wielkie korekty wystarcza. Co do wydolnosci to pytanie jaka jest aktualnie i co chcesz osiagnac tak naprawde? Mysle ze mozna zawsze poprawic - popatrz na ludzi ktorzy zaczynaja biegac okolo 40 - 50 lat i biegaja maratony w wieku 60 - 70 lat. Treningi [...]
zalezy od budowy ciala, waga lazienkowa wysyla tylko impuls elektryczny do polowy ciala (do pasa) idz do jakiejs apteki/lekarza i sprawdz. Akurat moja waga mierzy bd dokladnie, porownywalem z wynikami u lekarza. ( i mam najtansza z wag, 20 euro dalem ). Wklej swoje foto, tak na oko tez mozna mniejwiecej ocenic czy to lezy kolo 20%bf. Warunkiem aby [...]
Carbo 20zł za 1 kg z Olimpa/Bx bierzesz ~50 gramow po treningu Jesli cwiczysz 4 razy w tygodniu to starczy ci na 5 tygodni wiec nie taki duzy wydatek
powiem tak na deske 10cm biore 135 kg wiec wlasnie ta faza i beda szly rekordy nie z tej ziemi a i staram sie jak najszybciej wyciskac ale to jest rekord wiec to za szybko nigdy nie idzie Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-11-27 20:54:50
W 65 kg. Nawet jest notowana na rankingu swiatowym. Tez ja podziwiam. Udaje sie jej pogodzic sport z zyciem ososbistyam. Ale nic na sile czasami trzeba z czegos zrezygnowac. Powodzenia Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-04-06 16:50:02
Zawartość glikogenu w mięśniach waha w granicach 1-1,5 % masy wilgotnej tkanki, co w przypadku ciała przeciętnego człowieka wynosi ok. 200 – 300 g. Zasoby tego składnika w mięśniach, podobnie jak w wątrobie są zmienne. W organizmie osoby ćwiczacej, przy odpowiednim treningu i żywieniu jego zapasy mogą wzrosnąć do 3% masy mięśni i [...]
Obcena waga : 99 kg Wzrost: 180 cm Rekordy : Sq - 200 Wl - 150 Mc - 250 Trening z dzisiaj : Hantle skos 51/48/45x5 / 39x12 Rozpietki brama 55/50/45/40x12 Wycisk wasko maszyna 3x10 Plaska 50x20 tempo 4110 Uginania dwójki 10x12 Łydki 10x Kompleks sztangowy koncowka sztangi 3x Brzuch
na dobra sprawe jest to kwestja obrobki kulinarnej (smzaenie, pieczenie, gotowanie, wedzenie...) co do kurczakow - jem teraz udka sa tlustsze niz piersi i maja dzieki temu lepszy smak. wolowina - jest tyle mozliwosci jej przyrzadzenioa ze podobnie jak wieprzowina nie moze sie znudzic. moszesz jeszcze jesc ryby, sa co prawda mniej dla nas [...]
Po pierwsze koles! Najpierw wypowiadasz sie jako "dziewczyna goscia" ktory chce zmienic trening bo ma zastoj. Pozniej wypowiadasz sie jako TEN kolo. Cos krecisz. Pztm. Z treningiem silowym mam do czynienia mniej wicej tyle co Ty. Zaczynalem w 2 klasie szkoly sredniej a obencnie jestem na 3 roku studiow. Ta twoja sztuczn skromnosc tez na [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 105kg/180 4) staż treningowy ------ 5) cel cyklu -------- 6) stosowane już wcześniej suplementy -------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --------- 9) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
